La mala circulación sanguínea puede llegar a ser un problema de salud lo bastante serio como para afectar nuestra calidad de vida. Sin embargo se puede combatir haciendo algunos cambios en nuestro estilo de vida.
Esto puede implicar cambios en la dieta, así como hacer más ejercicio para ayudar a mejorar el flujo de sangre alrededor del cuerpo.
Soluciones para evitar una mala circulación.
Alimentación para prevenir la mala circulación:
La mala circulación es un síntoma de la enfermedad cardiovascular. El sistema arterial pierde su elasticidad y se obstruye con los depósitos de placa. La causa de la mala circulación es la mala alimentación.
La mayoría del colesterol tiene un origen externo c tal como carne, huevos y productos lácteos. Estos son todos ricos en grasas saturadas. Debemos dejar de comer estas cosas y que la dieta es el mejor remedio natural para la mala circulación.
Las frutas y verduras de cualquier tipo son buenas para su salud vascular, especialmente las naranjas, que proporcionan altos niveles de bioflavonoides para promover el flujo de sangre al tiempo que fortalece los capilares.
Las uvas, la antocianina es una sustancia en las uvas rojas que mejora la mala circulación. Aumenta el flujo de sangre por todo su cuerpo y cura las varices. También se encuentra en la Centella asiática.
Las nueces son ricas en vitamina B3, que ayuda a mejorar mucho la circulación.
El ajo también ayuda a estimular la circulación.
Evite las bebidas gaseosas azucaradas o bebidas de frutas.
Ejercicios para la mala circulación.
La actividad física regular es una gran manera de ayudar a mejorar la circulación. Si aún no está activo, consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa. La mayoría de la gente puede empezar con ejercicio suave y avanzar gradualmente a la actividad más rigurosa. Caminar, nadar y andar en bicicleta son todos buenos para conseguir beneficios además de usar los remedios caseros naturales para mejorar la circulación.
Baños.
Para curar la mala circulación, se deben alternar los baños calientes y fríos. También tratar de masajear las zonas que tienen mala circulación.
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